小小的腎結(jié)石，發(fā)起病來(lái)卻會(huì)讓人非常痛苦。腎結(jié)石是一種常見(jiàn)的、多發(fā)的泌尿系統(tǒng)疾病。男性多于女性，而且多發(fā)于青壯年。我國(guó)泌尿系統(tǒng)結(jié)石成分主要以含鈣結(jié)石為主，尤其是草酸鈣結(jié)石最為高發(fā)。今天我們就來(lái)聊一聊預(yù)防不同種類的結(jié)石方法有哪些？
草酸鈣結(jié)石的預(yù)防應(yīng)該從改變生活習(xí)慣和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)開(kāi)始，保持體重指數(shù)、適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)平衡、增加枸櫞酸水果（梨、檸檬、橙子、山楂、草莓、菠蘿等）的攝入等。另外無(wú)飲水限制者，盡量多攝取水分，每天約2000-3000ml(相當(dāng)于至少一暖瓶以上)，保證每日尿量2000ml以上。判斷飲水量是否足夠最簡(jiǎn)單的方法，就是尿液的顏色，飲水量足夠時(shí)，尿液的顏色應(yīng)該是透明色。注意鈣的每日攝入量不能超過(guò)800mg，飲食中注意草酸的攝入量不可過(guò)多，如菠菜、甘藍(lán)、杏仁、花生等，還要注意減少鈉鹽、動(dòng)物蛋白和高嘌呤食物的攝入?？梢赃m量增加水果和蔬菜的攝入、增加粗糧或粗纖維食物的攝入。保證足夠的飲水量，以確保每日尿量在2500ml以上，在飲食上要限制鈉鹽、動(dòng)物蛋白質(zhì)的攝入。積極治療可能引起磷酸鈣結(jié)石的疾病，在尿液PH較高的情況下，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，以達(dá)到酸化尿液的目的。尿酸結(jié)石的預(yù)防關(guān)鍵在于增加尿量、提高尿液的PH值、減少尿酸的形成和排泄、治療基礎(chǔ)病4個(gè)方面，減少尿酸的形成要嚴(yán)格限制高嘌呤食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。治療基礎(chǔ)病，如果伴有腹型肥胖、高血糖、高血壓、高血脂等代謝紊亂性疾病，要積極治療。對(duì)于產(chǎn)尿素酶細(xì)菌感染導(dǎo)致的磷酸銨鎂和碳酸磷灰石結(jié)石的預(yù)防首先盡可能去除結(jié)石、治療感染。預(yù)防措施包括多飲水、低鈣、低磷飲食，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用敏感的抗生素治療泌尿系統(tǒng)感染。建議大量飲水以增加胱氨酸的溶解度，保證每天尿量在3000ml以上，宜多食用蔬菜、谷物為主的低蛋白飲食，堿性飲料和柑橘汁，避免過(guò)多食用富含蛋氨酸的食物（如魚、豆類和蘑菇等），增加植物蛋白和蔬菜水果的攝入、低蛋白飲食可以減少胱氨酸的排泄。 
有關(guān)預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石發(fā)生的方法，除以上內(nèi)容外還要多運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的人群要增加體育鍛煉，如跳繩、跑步、打球等。
澤瀉、胖大海、金錢草、玉米須及芭蕉須等中草藥對(duì)含鈣結(jié)石具有一定的預(yù)防作用。總之，健康的生活方式和飲食、飲水習(xí)慣是預(yù)防腎結(jié)石發(fā)生的關(guān)鍵所在！
