秋季是從夏季到冬季的過渡性季節(jié)，寒暖漸變，且秋季的寒暖又常反復(fù)，使人防不勝防。冠心病介入和先心介入知名專家孟慶智主任表示，秋季感冒受寒一般較為普遍，但真正應(yīng)防范的是心腦血管疾病。著涼感冒、血壓波動、飲食不當(dāng)都是冠心病的主要誘因。
1、控制血壓
血壓是人體血液健康度的一個最重要的體現(xiàn)，血壓過高，就容易造成血栓、溢血等嚴(yán)重情況的發(fā)生。秋季天氣變化不定，容易誘發(fā)高血壓等疾病，所以，應(yīng)保持血壓的平穩(wěn)，防止過度勞累造成血壓的升高，起到了保護心血管的作用。
2、良好的情緒
情緒激動會引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快，心臟負擔(dān)增加。中老年人預(yù)防心臟病等心血管疾病要注意個人的情緒變化，人在情緒極度興奮時，對心臟的危害非常大。對于心臟病人，要學(xué)會減壓和放松精神，以良好的心態(tài)面對周圍的事物。
3、合理飲食
高血壓、糖尿病、冠心病患者不要跟風(fēng)貼秋膘，飲食應(yīng)堅持以清淡為主，避免三餐過飽，及時補充體內(nèi)水分。但心衰患者要限制飲水量，因為飲水過多會增加心臟負擔(dān)，加重病情。
4、充足睡眠
良好的睡眠，可減少心肌對對血氧的需求，也是心臟自我保護的一項措施。相比苦夏的濕熱難眠，秋季天氣涼爽許多，入睡也容易了許多，因此，一定要保證充足的睡眠。每天睡夠7個小時，且睡眠質(zhì)量要高。
5、嚴(yán)防感冒
秋季溫差大，人體的抵抗力下降，尤其當(dāng)幾場秋雨過后氣溫驟降時，人們極易傷風(fēng)感冒，應(yīng)及時增減衣物，并適當(dāng)進行戶外活動。感染是誘發(fā)心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此對感染要特別重視，如呼吸道感染(感冒發(fā)熱、咽喉炎、氣管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。
6、適量運動
人體運動時，可以促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，降低體內(nèi)的膽固醇，運動應(yīng)因人而異，老年人可選擇一些比較舒緩的運動，如散步、慢跑、打太極等，但是，有心臟病的人，鍛煉時應(yīng)該特別的注意，不要過量，否則會加重病情，導(dǎo)致猝死。
專家表示，秋季之后，氣溫逐步降低，晝夜溫差大，將導(dǎo)致人體血管壁小幅度收縮，血管變脆。對于心血管病患來說，本身的血管堵塞、血壓偏高再加上血管壁的收縮，危險系數(shù)直線上升。因此，心血管病患者秋季應(yīng)保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免寒冷刺激、避免勞累過度、避免暴飲暴食、避免情緒失控。出游時，心血管患者最好隨身攜帶藥物，出現(xiàn)癥狀時及早服藥。出現(xiàn)心慌、胸悶、憋氣等癥狀要及早醫(yī)治。
